ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္ ခါးနာေ၀ဒနာ

ခါးနာေ၀ဒနာဟာ လုပ္ငန္းခြင္က လူေတြသာမကဘဲ အိမ္မႈကိစၥေတြနဲ႔ လံုးပမ္းေနရတဲ့သူေတြလည္း ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာတစ္ခုပါ။ ဘယ္လိုအခါမ်ဳိးမွာ ဒီေ၀ဒနာခံစားရသလဲ၊ ဘာေတြကို ေရွာင္ရမလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။

၁။ ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီးတိုးလာတဲ့အခါမွာ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထက္ မတက္ပါေစနဲ႔။

၂။ အစာစားတာ၊ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တီဗီၾကည့္တာ၊ ကားေမာင္းနဲ႔အခါေတြမွာ မတ္မတ္ထိုင္ပါ။ ကိုယ္ကုိလိမ္ၿပီး ထုိင္တာ၊ တစ္ဖက္ကို ေစာင္းထိုင္တာနဲ႔ ခါးကို ၫြတ္ၿပီးထိုင္တာေတြကို မျပဳမိပါေစနဲ႔။

၃။ ကားေစာင့္တာမ်ဳိး၊ ၾကာၾကာမတ္တတ္ရပ္ရတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ ရပ္ေနတဲ့ပံုစံကုိ မၾကာခဏေျပာင္းေပးပါ။ ေျခတစ္ဖက္ကေန တစ္ဖက္ ေျပာင္းၿပီးရပ္ပါ။

၄။ ခါးနာတာက ဒဏ္ျဖစ္တာ၊ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္တာေတြတင္မကဘဲ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ စိတ္တင္းက်ပ္မႈေတြေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳပါ။

၅။ အေလးအပင္ေတြ မတဲ့အခါအထူးပဲ သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ မႏုိင္မနင္းမတာမ်ဳိး၊ ခါးကို ကုန္းၿပီး မတာမ်ဳိးေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ တစ္ခုခု သယ္ေတာ့ မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္နဲ႔အနီးဆံုးကပ္ထားၿပီး ခါးကို မတ္မတ္ထားလို႔ သယ္ပါ။